Monthly Archives: enero 2008
sin novedades
La jornada transcurre sin novedades pero con dificultades. Creo que este mes se conseguirá poco. Supongo que es necesario plantearse bien las cosas y tener constancia. Es necesario empezar a plantearse bien el hecho de hacer ejercicio. Mañana estaré todo el dia fuera de casa por lo que lo consumiré andando todo el día. Sé … Continue reading
Adelgazar haciendo deporte, adelgazar andando.
Para mantener tu corazón y tu cuerpo sano las autoridades de salud de USA recomiendan 30 minutos a la semana. Para quemar grasa y si no has hecho ejercicio en mucho tiempo empieza con 30 o 40 minutos por semana pero en realidad se necesita mas y poco a poco se puede avanzarse hasta llegar … Continue reading
Muere por beber un zumo.
El día de ayer cené pollo asado. Hoy comí también pollo, y ni siquiera tuve tiempo a desayunar. Espero hacer algo de ejercicio aunque sea 15 min de bicicleta estática. Poco a poco. Ver la noticia muere por beber un zumo.
Primer día ayer
Ayer fue el primer día, seguro que nos constará ser estables en la dieta. Es lo que tiene no tener fuerza de voluntad. Algo he conseguido. Hice 4 comidas el primer día, dos por la mañana (ya que tuve que despertar muy temprano): 2 por la mañana, una al mediodía y la cena. Por la … Continue reading
Un día para la cuenta atrás.
En un día empieza el plan de adelgazamiento. Se verán los progresos, sin mirar la báscula, al pasar una semana. Se tocará la báscula al pasar quince días. Se mirará el resultado final al pasar el mes. Después comentaré dietas, consejos de alimentación, etc.
preparación inicial
El plan se empezará el lunes, para ser conscientes de evolución por semana. Hasta entonces hay que habituarse a los hábitos que se deben fomentar. Beber mucha agua, intentar comer bien, comer despacio, tomar infusiones, no comer golosinas, hacer 5 comidas al día (mínimo 3), andar, hacer ejercicio, etc. El lunes empieza el plan de … Continue reading
Primera estrategia. Primer mes. Objetivo 5 kilos.
Cambios básicos de estilo de vida. Al pasar una semana se deben tener adquiridos todos los hábitos. . Comprar una botella de agua de 33 centilitros, e irla rellenando según se acabe. . Comer mínimo 3 veces al día, normal 5 (desayuno, media mañana, mediodía, merienda, cena) . En cada comida beber al menos un … Continue reading
adelgazar para vagos: primer plan.
¿Qué tal 5 kilos en un mes? Lo vamos a hacer difícil, imaginando que comes lo de siempre ya que vives en una familia y la comida es la misma para todos y cambiar hábitos de vida es muy difícil. Por eso este mes no se cambiarán hábitos de alimentación. ¿Se logrará adelgazar 5 kilos?
Adelgazar
Adelgazar no es fácil, es más, es enormemente difícil. En este blog haré un plan de adelgazamiento diario en base a objetivos que probablemente no se acaben por cumplir, pero por intentarlo que no quede. ¿Cuánto te planteas adelgazar? Si te planteas adelgazar 10-20-30-40-50 o los kilos que se te ocurran de primeras lo vas … Continue reading