El plan se empezará el lunes, para ser conscientes de evolución por semana.
Hasta entonces hay que habituarse a los hábitos que se deben fomentar. Beber mucha agua, intentar comer bien, comer despacio, tomar infusiones, no comer golosinas, hacer 5 comidas al día (mínimo 3), andar, hacer ejercicio, etc.
El lunes empieza el plan de 1 mes de adelgazamiento para vagos jeje.
Os iré poniendo dietas, aunque para los vagos no se cambiará demasiado la alimentación.
Para adelgazar es importante comer comidas a la plancha, o con el mínimo aceite posible. Pocos azúcares, la mínima grasa posible.
