Por razones de trabajar fuera de casa no he podido mantener el seguimiento de la dieta para vagos.
Por lo tanto, próximamente seguiré dando consejos para adelgazar y así poder elegir el que más convenga a cada cual. Recetas de comidas ligeras de calorías, planes de dietas cortos, consejos de alimentación, etc.
Quizá en un tiempo proponga otro plan de adelgazamiento de un tiempo determinado. Ser constante es difícil y más ante situaciones personales que te cambian los hábitos. Probablemente el próximo sea de uno o dos semanas, y pasito a pasito.
Dejo algunos consejos por si quereis hacerlo desde el principio:
. Más cocidos y a la plancha. No abusar de los fritos.
. No comer grasas o procurar comer las menos posibles.
. Comer 5 veces al día, o al menos 4.
. Beber mucha agua. 2 litros de agua diaria.
. Comer fruta. Se recomiendan 5 piezas al día.
. Pésate al pasar cierto tiempo, no todos los días. Plantéate si al pasar una semana o dos.
. Haz ejercicio. Media hora de andar a paso algo rápido o en bicicleta, bicicleta estática u otros ejercicios te pueden ayudar, además mantienen tu corazón sano.
. Prueba a tomar infusiones. Te rojo o te verde pueden ser buenos y tienen muchas propiedades.
. No comas golosinas.
Prueba un mes sólo con estos hábitos y creo que notarás que adelgazarás quizá los 5 kilos pensados, quizá más, quizá menos. Depende de la persona.
¿Te atreves?
