Monthly Archives: abril 2008
¿Por qué no adelgazo?
Seguro que más de una vez te has hecho esta pregunta, y a veces no eres capaz de encontrar respuesta. Muchas veces, te pasas un día comiendo lechuga, ligero, bebiendo 2 litros de agua, las 5 comidas diarias, machacándote a ejercicio; llega el segundo día, haces lo mismo, no comes grasas, aceites, ni fritos, comes … Continue reading
Dieta de 3 días nº1
Una dieta de 3 días. Sólo durante 3 días. Beber 2 litros de agua diaria. Como vemos, sólo contiene 3 comidas diarias. PRIMER DÍA Desayuno Café solo o té con edulcorante 1/2 pomelo o zumo de pomelo 1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro Comida 100 gr. de cualquier carne magra 1 … Continue reading
Calorías de bebidas alcohólicas.
20 cl de aguardiente 460 Kcal. 1 jarra de cerveza 101 Kcal 20 cl de vino tinto 130 Kcal 20 cl de vino rosado 148 Kcal 20 cl de vino blanco 170 Kcal 1 copa de ron 110 Kcal 1 copa de coñac 250 Kcal 1 copa de sidra 100 Kcal 1 copa de champagne … Continue reading
Ejercicios antikilos
Reír a carcajadas Hace eliminar un motón de gramos. Cuantas más risotadas sueltes a lo largo del día mejor te sentirás, porque pondrás en funcionamiento muchos músculos de la barriga e irás al baño con más frecuencia. Así que, come lo que quieras y ríete a gusto. El beso Es un ejercicio fantástico para quemar … Continue reading
Dieta 1200 calorías
Primer día: Desayuno 1 vaso de yogur con media taza de frutas troceadas 1 vaso de té Comida 2 huevos duros cortados en cuartos 3 tomates cortados en octavos 200 gr. de pepino cortado en rodajas 30 gr. de queso parmesano Merienda 1 galleta de arroz 1 cucharada de requesón 1 pera Cena 200 gr. … Continue reading
El spinning adelgaza.
El spinning es un ejercicio físico normalmente muy aeróbico, al usar las piernas que es donde se encuentran los músculos mas grandes y fuertes del cuerpo, estos solicitan de mucha energía, y esta energía que chupan es la que te hace perder grasa. Ya que la grasa es energía acumulada por el organismo. El spinning … Continue reading
Ganar puntos con ejercicio (dieta de puntos)
Si quieres ganar algunos puntos con el ejercicio y así poder comer más o adelgazar más, esta tabla te ayudará a ganar algunos puntos. Actividad 15m Aeróbic Acuático 1.5 Aeróbic 1.5 Bádminton 1.5 Bailar Discoteca 1.5 Bailar Flamenco 1.5 Bailes De Salón 1 Bailes Latinoamericanos 2 Ballet … Continue reading
Cuántos puntos necesitas (dieta de puntos)
La cantidad de Points que debes consumir depende del peso actual: Para las mujeres: Peso Puntos Hasta 70 kg 18 De 71 a 80 20 De 81 a 90 22 De 91 a 100 24 Más de 100 26 Para los hombre: Hasta 80 26 De 81 a 90 28 De 91 a 100 30 … Continue reading
Dieta de puntos.
El método Weight Watcher’s fue fundado en 1963 por la estadounidense Jean Nidetch que tuvo la idea de juntarse con amigas y conocidas y adelgazar en grupo con el apoyo mutuo. Desde que Jean Nidetch ideó este método en 1961 más de 30 millones de personas se inscribieron en las reuniones y consiguieron perder peso … Continue reading
Guiso de cerdo (380 calorías ración)
GUISO DE CERDO Calorías/ración: 380 Preparación: 25 min. Dificultad: Fácil Comensales: 6 INGREDIENTES: 3 Solomillos de cerdo cortado cortados en rodajas gruesas 2 Patatas medianas 1 Bote (250 gr) de guisantes 1 Cebolla mediana 2 Cucharadas de aceite 1 vasito de vino blanco o Jerez 1 Cucharada de harina ½ Vaso de agua PREPARACION: … Continue reading