PRIMER DÍA
Desayuno
Café solo o té con edulcorante
1/2 pomelo o zumo de pomelo
1 tostada con 1 cucharada de queso blanco magro
Comida
100 gr. de cualquier carne magra
1 vaso de guisantes
1 vaso de zanahorias
1 manzana
Cena
1/2 vaso de atún
1 pan tostado
café solo o té con edulcorante
SEGUNDO DÍA
Desayuno
Café solo o té con edulcorante
1/2 plátano
1 tostada
Comida
8 galletas saladas (tipo crackers)
1 vaso de queso cottage o atún
Cena
1/2 vaso de zanahorias
1 vaso de brócoli
1 bistec de 200 gramos
TERCER DÍA
Desayuno
Café solo o té con edulcorante
5 galletas saladas (tipo crackers)
1 cucharada de queso blanco magro
Comida
1 tostada
café solo o té con edulcorante
1 huevo duro
1 manzana
Cena
1 vaso de atún
1 vaso de zanahoria
1 vaso de coliflor
1 raja de melón
