Muchas veces buscamos información sobre cómo adelgazar tantos kilos en una semana o en 3 días. ¿Es realmente conveniente eso?  Si lo que quieres es adelgazar esos 2-3 kilos que te sobran hazlo, pero si lo que buscas es bajar más kilos no te lo recomiendo.

Lo mejor es acostumbrarse a una dieta sana y empezar a adelgazar en base a eso, no en base a dietas de 3 días o de 1 semana que no te llevan a más, y cuando pierdas los kilos deseados mantengas una dieta sana y equilibrada, sin excesos.

¿Cuánto tiempo necesitas? Depende de lo que quieras perder. Recuerda que cada 7000 calorías son 1 kilo. Si quieres perder 10 kilos son 70000 calorías que has de rebajar a las que necesitas.

Lo ideal es perder 4 kilos al mes, aunque cuanto más adelgaces más difícil te será perder peso. A partir de ahí calcula tú cuánto tiempo necesitas para adelgazar. Plantéate objetivos reales.

Es bueno para reducir el riesgo de padecer ciertas enfermedades, como el cáncer. Disminuye los niveles de colesterol en la sangre, sobretodo el colesterol malo y los triglicéridos.Contiene más antioxidantes que las vitaminas C y E juntas. Fortalece los capilares. Estimula las defensas de nuestro organismo y combate la fatiga mental. Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y reduce el riesgo de infarto. Ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre.
Se utiliza para regular mejor las situaciones de menopausia. Combate los radicales libres y es un antídoto contra el envejecimiento, previene la aparición de arrugas ya que contribuye a la hidratación de la piel y protege la piel ante las agresiones del sol.

1 punto.
1 taza de capuccino instantáneo, media chocolatina de chocolate, 1 cucharada de confitura o gelatina ligeramente azucarada, 1 crepe casera, 2 unidades de maría dorada, 3 galletas saladas.

2 puntos.

10 avellanas, dulce de soja, 100 gramos de cereales y fruta, q magdalena pequeña, 4 nueces, 4 pastas secas, 1 puñado de patatas de bolsa, 1 cucharada de piñones, 14 pistachos, q sobre de sopa instantánea, 1 croissant envasado (2 puntos y medio), 1 natilla (2 puntos y medio), 1 sobao pasiego (2 puntos y medio), 1 porción plum cake (2 puntos y medio).

El té rooibos es muy parecido al té rojo con la peculiaridad de que no es un té propiamente dicho (no tiene teína ni cafeína).

Es de gran ayuda para adelgazar y además tiene un carácter refrescante.

Sus propiedades características son:

. Ayuda en el tratamiento de alergias.

. Ayuda en la prevención de caries y para tener unos dientes sanos.

. Tiene efecto antioxidante.

. Ayuda a combatir el estrés.

. Mantiene tu piel cuidada.

. Es bueno para los transtornos digestivos y alimentarios.

. Tiene efecto remineralizante, y al igual que el aquarius es una bebida para deportistas ( lo ideal es tomarlo sin azúcar).

. Equilibra el sistema nervioso.

. Es bueno contra el estreñimiento.

. Es bueno para la ansiedad, insomnio y depresión; por sus propiedades relajantes.

1 unidad de pan de hamburguesa, 200 gramos de pasta fresca, 30 gramos de pan de hojaldre.

Extras:

1 chorizo pequeño para freír (son 5 puntos), 1 unidad de cuajada, 2 bolas de helado (de chocolate, avellanas o almendras),  2 lonchas de jamón curado, 30 gramos de queso roquefort (3 puntos y medio), 1 yogur griego.

Su propiedad más destacada es la diurética por su riqueza en sales de potasio, flavonoides y sapónidos,  así mismo aumenta el fluido urinario y elimina toxinas del cuerpo, lo que ayuda a adelgazar. Es remineralizante.

Astringente, antidiarréica, hemostática por vasoconstricción local, depurativa y cicatrizante.

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