1 lata pequeña de atún en conserva al natural, 120 gramos de bacalao, 120 gramos de gallo, 120 gramos de lucio, 120 gramos de gamba pelada, 1 huevo, 1 vaso de leche semidesnatada, 1 petit suisse, 40 gramos de queso requesón, 30 gramos de queso manchego magro descremado, 30 gramos de salchicha de pollo, 120 gramos de solomillo de ternera, 1 yogur natural azucarado o con sabor a frutas.
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