Muchas veces buscamos información sobre cómo adelgazar tantos kilos en una semana o en 3 días. ¿Es realmente conveniente eso? Si lo que quieres es adelgazar esos 2-3 kilos que te sobran hazlo, pero si lo que buscas es bajar más kilos no te lo recomiendo.
Lo mejor es acostumbrarse a una dieta sana y empezar a adelgazar en base a eso, no en base a dietas de 3 días o de 1 semana que no te llevan a más, y cuando pierdas los kilos deseados mantengas una dieta sana y equilibrada, sin excesos.
¿Cuánto tiempo necesitas? Depende de lo que quieras perder. Recuerda que cada 7000 calorías son 1 kilo. Si quieres perder 10 kilos son 70000 calorías que has de rebajar a las que necesitas.
Lo ideal es perder 4 kilos al mes, aunque cuanto más adelgaces más difícil te será perder peso. A partir de ahí calcula tú cuánto tiempo necesitas para adelgazar. Plantéate objetivos reales.
Pingback: adelgazar sanamente