Monthly Archives: julio 2008
Carne, pescado y lácteos con 2 puntos. Dieta de puntos.
1 lata pequeña de atún en conserva al natural, 120 gramos de bacalao, 120 gramos de gallo, 120 gramos de lucio, 120 gramos de gamba pelada, 1 huevo, 1 vaso de leche semidesnatada, 1 petit suisse, 40 gramos de queso requesón, 30 gramos de queso manchego magro descremado, 30 gramos de salchicha de pollo, 120 … Continue reading
20 consejos para perder peso y no recuperarlo.
Hace unos años leí en una revista 20 consejos para perder peso y no recuperarlo. Aquí pondré los 20 y los comentaré un poco a mi manera. 1. Ser realistas. Hay que ser realistas, porque sino te desesperas en tus propósitos. Lo ideal es combinar una dieta sana con ejercicio, pero eso no te hará … Continue reading
Propiedades del té verde.
El té verde ayuda a adelgazar, pero no son esas sus únicas propiedades. Diversos estudios confirmaron que el té verde no solo ayuda a quemar más calorías, sino que favorece la reducción de grasa corporal y también ayuda a proteger el corazón, ya que disminuye los niveles de colesterol malo. Tiene propiedades estimulantes, digestivas y … Continue reading
Bebidas con 1 punto. Bebidas con 2 puntos. Dieta de puntos.
Con 1 punto: 1 refresco de cola (1 punto y medio), 1 chupito de vodka, 1 chupito de licor dulce, 1 cerveza sin alcohol. Con 2 puntos: Una cerveza o clara, 1 copa de cava, media copa de whisky (2 puntos y medio), 1 copa de vino. Una copa de whisky tendría 5 puntos. No … Continue reading
Carne, pescado y lácteos con 1 punto. Dieta de puntos.
1 lata de berberechos, 1 loncha de jamón jork envasado, 1 cucharada de leche condensada, 1 vaso de leche desnatada, 100g de mejillón sin concha, 50g de pavo asado, 2 lonchas de pavo envasado, 1 porción de quejo porciones semigraso 32%MG, 1 cucharada de queso ligero de untar 32%MG, 2 lonchas de queso en lonchas … Continue reading
Propiedades del té rojo.
Las propiedades del te rojo son: . Disminuye la presión arterial. . Aumenta la circulación sanguínea. . Disminuye la frecuencia cardíaca. . Es un antibiótico natural. . Tiene efecto digestivo. . Refuerza el sistema inmunológico. . Tiene efecto bacteriostático. . Acelera el metabolismo hepático. . Aumenta el metabolismo del alcohol. . Aumenta la secreción de … Continue reading
Bebidas con 0 puntos. Dieta de puntos.
Agua, bebidas light, infusiones de hierbas, té y café. Un sorbete llevaría medio punto. Obviamente tanto el café como las infusiones llevan 0 puntos pero sin azúcar ni sacarina. Además, las infusiones son buenas para complementar una buena dieta y para tomar más líquidos.
Alimentos que queman grasa.
Los alimentos con “calorías negativas” invierten más energía en ser digeridos de la que aportan, por eso “adelgazan”. El más conocido es la manzana, pero también la piña, la fresa, la naranja, la mandarina, el pomelo, etc. entre otras cosas por las enzimas que contienen. De vegetales son el espárrago, la zanahoria (aunque tiene muchos … Continue reading
Infusiones para adelgazar.
Las infusiones son una costumbre muy sana que podríamos incorporar a nuestra dieta.Las infusiones son buenas para adelgazar ya que no poseen calorías (lo ideal es tomarlas sin azúcar ni sacarina), bebes agua (lo cual es muy importante para eliminar líquidos, limpiar el estómago, hidratar el cuerpo, y tomando infusiones puedes llegar a tomar el … Continue reading
Frutas con 1 punto. Dieta de puntos.
Hay frutas que sí tienen 1 punto en la dieta de puntos así que hay que comerlas con moderación: Albaricoque seco (4 unidades), cereza (de 10 a 15 unidades), ciruelas (4 unidades), compota sin azúcar (3 cucharadas), dátiles (3 unidades), 1 granada, 2 higos, medio mango, 3 rodajas de piña en lata, 1 plátano pequeño, … Continue reading