Muchas veces habremos escuchado que practicar sexo adelgaza, pero ¿cuánto adelgaza?

Richard Smith ha escrito varios libros sobre el adelgazamiento y comenta que se pueden perder 120 calorías sólo con desvestir a la pareja, que un orgasmo real puede hacer que se pierdan 27 calorías, aunque si es fingido se pueden llegar a perder unas 160 calorías; o que un simple beso puede eliminar 60 calorías. Otras curiosidades dependiendo de las posturas que se adopten en el acto sexual son que si el hombre está encima de la chica se pierden unas 56 calorías, si la mujer está encima (sin erección) unas 550 calorías, mientras que si hay erección son unas 75 calorías.

Se comenta que si practicas sexo con frecuencia (lo mismo que ejercicio a la semana, 3 veces) puedes llegar a perder algo más de 7000 kilos al año. ¡Al año! ¿Qué quiere decir eso? Que si tienes sexo 3 veces a la semana durante todo el año conseguirás (si no te excedes con otras cosas) perder ¡1 kilo al año!

Pero… al menos puedes usar la excusa. El sexo adelgaza. Cuanto más lo practiques más adelgazas.

En muchas dietas de adelgazamiento y muchos nutricionistas te recomendarán el fucus como complemento de tu dieta.

Por la actividad de sus 3 componentes supone un buen complemento dietético:

. Por su abundancia en yodo, que estimula el metabolismo al actuar sobre la glándula tiroidea.

. Por su riqueza vitamínica, que sirve de suplemento en dietas muy bajas en calorías.

. Por su contenido en algina, sustancia mucilaginosa que se hincha y proporciona sensación de plenitud y reduce el apetito.

Sin embargo, y tal como nos recomiendan en muchos sitios no es bueno abusar de este complemento.

Muchas veces te habrás preguntado si los productos light realmente adelgazan, y justifican ese sobreprecio que pagas por ellos. La respuesta es muchas veces NO. Es decir, adelgazar no adelgazan, y a veces ni si quiera tienen menos calorías que los alimentos no light.

Un producto light es aquél cuyo aporte energético es al menos un 30% más bajo que el de su alimento de referencia. La reducción energética se consigue disminuyendo la cantidad o sustituyendo los azúcares o las grasas por otros componentes menos calóricos.

Aunque los productos light tengan menos calorías o menos azúcares que los no light eso no significa que los alimentos light, no por eso quiere decir que adelgazan. A veces, por el hecho de tener menos calorías nos sacian menos y consumimos más, como consecuencia estamos tomando más calorías.

Como todo, en los alimentos light hay que moderar su consumo, ya que son alimentos y NO adelgazan, sólo tienen algo de calorías menos que los otros.

Los alimentos light son:

. Con menos grasas

o

. Con menos azúcar o sin azúcar.

Yo recomendaría consumir menos de un producto no light y no abusar de los light (cuyos ingredientes pueden ser más perjudicales) Tu cuerpo y tu bolsillo te lo agradecerán.

Puede parecer una coña, pero realmente no es. Pelear adelgaza, el boxeo adelgaza.

El cardio-boxeo es una forma divertida y efectiva de hacer ejercicio.

El cardio-boxeo es usar las técnicas del boxeo para hacer ejercicio. También hay varios tipos como el cardio Kick box con artes marciales y el boxeo puro. La mayoría de las técnicas son efectivas y seguras y no peleas contra nadie a menos que quieras competir.

Quema muchas calorías y además coges flexibilidad y mejora de las articulaciones. Las calorías dependen del peso de la persona y la intensidad pero va desde 400 hasta 800 calorías por hora, una cantidad nada desdeñable.

Si quereis algo más de información al respecto, en noroeste encontré una noticia al respecto.

Caminar es una buena forma de adelgazar, a parte de que es bueno para el corazón y tener una vida saludable. Los especialistas lo recomiendan. Es uno de los ejercicios más sanos y fáciles de llevar a cabo.
A la hora de decidirte a pegarte unas buenas caminatas al menos 3 veces a la semana, has de tener en cuenta que la duración mínima ha de ser de media hora (siendo lo ideal 1 hora), y llevar calzado cómodo. Los pasos pueden ser ligeros, ya que caminar a paso lento daría pocos resultados, y caminar de manera que no puedas ni hablar podría ser perjudicial.

Se queman aproximadamente 62 calorías cada kilómetro recorrido, así que tú decides cuánto quieres perder hoy.

La dieta de la alcachofa se caracteriza por su efecto adelgazante debido a las propiedades de la alcachofa.

. Favorece la absorción de grasas.
. Tiene propiedad diurética.
. Reduce el colesterol.
. Reduce la hipertensión.
. Previene la arteoesclarosis.
. Es antidiabética.
. Protege el higado.
. Combate la celulitis.
. Es depurativa.

Una propuesta de dieta, en quierete.

DESAYUNO
2 Tostadas con jamón York o queso fresco desnatado
Un café con leche desnatada y edulcorante

A MEDIA MAÑANA
Un café o té
2 comprimidos de alcachofa

MERIENDA
2 Quesitos descremados
Un zumo de tomate
2 Comprimidos de alcachofa