Adelgazar comiendo
Pues si, se puede adelgazar, de dos maneras:
1. Una de las posibilidades, es consumir alimentos de calorías negativas. Es cierto que todos los alimentos poseen calorías; pero, algunos alimentos consumen más calorías de las que nos aportan, en su digestión. Estos alimentos, por tanto, poseen un aporte caloríco negativo. Cuanto más comas de estos alimentos, más peso vas a perder. Entre ellos tenemos: espárragos, remolacha, brócoli, col verde, zanahoria, coliflor, apio, achicoria, pimientos rojos picantes, pepino, endivias, ajo, lechuga, cebolla, espinacas, calabaza, calabacín, papaya, manzana, pomelo, limones, naranjas, mandarinas, arándanos, pilas, frambuesas, fresas…
También, hay una serie de técnicas, a la hora de preparar los alimentos, que nos ayudaran a reducir hasta en 100 kcal; y, si hacemos ejercicios o nos movemos, vamos a perder más peso y lograremos adelgazar, mientras comemos.
1. Cuando hagas un caldo de carne o pollo, guardalo en la nevera y quita la capa de grasa que se suele formar por encima.
2. Pastas con verduras. En vez de acompañar la pasta con salsa de tomate y carne, apuesta por verduras del tipo pimientos, berenjenas, champiñones… Si haces una pizza, sustituye el queso graso por mozzarella de verdad. Si haces lentejas, en vez de embutidos y carnes, emplea alimentos como el comino, el laurel, cebollas, puerros, zanahorias, setas, alcachofas… Y, a la hora de hacer tortilla de patatas, evita las patatas fritas y apuesta por las patatas hervidas o asadas. 
