A lo largo de tu vida y en tu intento de adelgazar (o de engordar) te habrás encontrado muchas dietas.
Aquí te presento una lista de dietas que puedes tener en cuenta. De la dieta de puntos ya hablamos.
Esta es la lista:
Dieta de Atkins
Dieta macrobiótica
Dieta de puntos
Dieta Japonesa
Dieta disociada
Dieta de la zona
Dieta Express
Dieta para engordar
Dieta desintoxicante de 24 horas
Dieta para deportistas
Cronodietas
Dieta ayurveda
Dieta anticelulítica
Dieta Hipocalórica
Dieta Scardale
Hoy voy a poner una pequeña lista de dietas, próximamente explicaré algunas.
Dieta de Atkins
Dieta macrobiótica
Dieta de puntos
Dieta Japonesa
Dieta disociada
Dieta de la zona
Dieta Express
Dieta para engordar
Dieta desintoxicante de 24 horas
Dieta para deportistas
Cronodietas
Dieta ayurveda
Dieta anticelulítica
Dieta Hipocalórica
Dieta Scardale
Sobre la dieta de puntos ya he hablado en otras ocasiones, así como de la dieta japonesa y la dieta de Atkins es muy conocida.
No es ninguna novedad, pero un estudio revela finalmente que puedes comer toda la cantidad de comida que quieras mientras mantengas un nivel de calorías moderado, porque lo que cuentan son las calorías.
Por eso, hay mucha gente que te dice: te hago una dieta en que puedes comer la cantidad que quieras pero de lo que yo te diga.
Lo importante en una dieta, sea cual sea, es que seas constante y que tengas un nivel de calorías moderado. Sólo eso, independientemente de la dieta que hagas entre las que hay.
1 punto.
1 taza de capuccino instantáneo, media chocolatina de chocolate, 1 cucharada de confitura o gelatina ligeramente azucarada, 1 crepe casera, 2 unidades de maría dorada, 3 galletas saladas.
2 puntos.
10 avellanas, dulce de soja, 100 gramos de cereales y fruta, q magdalena pequeña, 4 nueces, 4 pastas secas, 1 puñado de patatas de bolsa, 1 cucharada de piñones, 14 pistachos, q sobre de sopa instantánea, 1 croissant envasado (2 puntos y medio), 1 natilla (2 puntos y medio), 1 sobao pasiego (2 puntos y medio), 1 porción plum cake (2 puntos y medio).
1 unidad de pan de hamburguesa, 200 gramos de pasta fresca, 30 gramos de pan de hojaldre.
Extras:
1 chorizo pequeño para freír (son 5 puntos), 1 unidad de cuajada, 2 bolas de helado (de chocolate, avellanas o almendras), 2 lonchas de jamón curado, 30 gramos de queso roquefort (3 puntos y medio), 1 yogur griego.
6 cucharadas de arroz hervido, 3 cucharadas de copos de avena, 5 cucharadas de guisantes, 5 cucharadas de legumbres cocidas, 2 cucharadas de muesli, 50 gramos de pan, 100 gramos de sopa cocida, 3 cucharadas de puré de patata.
2 biscotes, 4 cucharadas de corn flakes, 2 galletas de arroz inflado, 6 cucharadas de ensaladilla rusa congelada, 2 cucharadas de maíz en conserva, 1 rebanada de pan fresco de molde, 1 rebanada de pan tostado, 2 patatas pequeñas cocidas, 8 cucharadas de cereales Special K.
1 cucharadita de aceite, 1 cucharadita de alioli, 1 cucharadita de margarina vegetal, 2 cucharaditas de margarina vegetal ligera, 1 cucharadita de mayonesa, 2 cucharaditas de mayonesa ligera, 1 cucharadita de mantequilla.
120 gramos de atún fresco, 120 gramos de caballa, 120 gramos de trucha, 100 gramos de bistec de ternera, 3 lonchas de chorizo, 3 lonchas de salami, 3 lonchas de salchichón, 100 gramos de hígados, 100 gramos de sesos, 1 vaso de leche entera, 30 gramos de queso gruyere, 30 gramos de queso emmental, 30 gramos de queso de bola, 120 gramos de solomillo de buey poco graso.
1 lata pequeña de atún en conserva al natural, 120 gramos de bacalao, 120 gramos de gallo, 120 gramos de lucio, 120 gramos de gamba pelada, 1 huevo, 1 vaso de leche semidesnatada, 1 petit suisse, 40 gramos de queso requesón, 30 gramos de queso manchego magro descremado, 30 gramos de salchicha de pollo, 120 gramos de solomillo de ternera, 1 yogur natural azucarado o con sabor a frutas.
