Category Archives: dietas segun calorias
Cómo calcular las calorías
Saber cuántas calorías necesitan nuestro cuerpo, cada día, no es tan difícil como pensamos, sólo tenemos que realizar un cálculo muy sencillo y simple, para poder conseguir llevar a cabo la mejor nutrición, para nuestro organismo. Este cálculo nos va a ayudar a calcular lo que se conoce como “metabolismo basal”, para que todo funcione, … Continue reading
Cuántas calorías diarias recomendadas
Todas y cada una de las personas necesitan consumir unas calorías determinadas; pero, cuestión es ¿cuántas calorías hay que tomar para estar bien de salud? Si queremos mantener un estado de salud bueno y el peso adecuado que nos corresponde, debemos ceñirnos a la tabla de calorías diarias que se recomienda. Recuerda que todos debemos … Continue reading
5 cenas para adelgazar
Los nutricionistas apuestan por la cena, de manera equilibrada y ligera, para poder perder peso y adelgazar. Para hacer deliciosas cenas, con alimentos muy ricos, que sean fáciles, sanas y sabrosas. Algunas de las cuestiones que tenemos que tener en cuenta, dependiendo de nuestro peso, son los ingredientes que componen dicha cena, la cantidad de … Continue reading
Las calorías de las castañas
Las castañas se comen en invierno, empiezan a cogerse finales de Octubre y la Fiesta de Todos los Santos es la época ideal para consumirlas, ayudando además a combatir el frío. Se suelen consumir asadas, aunque también pueden comerse crudas o de otras formas. Las castañas cuentan con 165 calorías cada 100 gramos. Las castañas … Continue reading
Recetas de verduras bajas en calorías
Las recetas de verdura son ideales para la salud, para las dietas de adelgazamiento, ya que son ideales para acabar con las toxinas y se sabe que ayudan a prevenir distintas enfermedades. Algunas de las recetas que debemos tomar, y que nos ayudaran a la hora de perder peso son: ensalada de crudités; ensalada de … Continue reading
Las calorías de un plátano
El plátano es una fruta que, aunque lo parezca, no engorda, y cuenta con una gran riqueza de potasio, ideal para cuando se elimina líquidos. Es bueno para nerviosismo y depresión, calambres musculares, circulación, embolias, enfermedades reumáticas, el colesterol por su fibra y muchas más cosas. Las calorías del plátano son 100 calorías o algo … Continue reading
Las calorías de la zanahoria
La zanahoria es un alimento que aporta pocas calorías, ya que por cada 100 gramos de zanahoria se aporta 37 calorías. Es decir, 37 calorías cada 100 gramos de zanahoria si se consume cruda. Se puede tomar en zumos, cocida o como complementos de la comida. Cuenta con gran cantidad de calorías, ayuda a depurar … Continue reading
Cena baja en calorías
Una cena baja en calorías es muy sencilla, ya que puede incluir un plato de verduras cocinadas al vapor o, si queremos, puede estar hervidas y aliñadas con una cucharadita de aceite, que irá acompañado con un pescado hervido o una carne a la plancha o una tortilla. Y, para el postre, lo mejor es … Continue reading
Dieta de 800 calorías
Es una dieta bastante estricta, ya que sólo se permite el consumo de 800 calorías, para poder perder peso -hay que tener en cuenta que una dieta adulta suele estar formada por 2000 calorías-. En esta dieta, como en otras muchas es básico el consumo de dos litros de agua, ya que vamos a ser … Continue reading
Las calorías de la calabaza
La calabaza es una fruta muy interesante para adelgazar ya que ofrece muchos nutrientes en pocas calorías. Tiene otras ventajas como regular los niveles de azúcar en sangre, eliminación de mucosidades en pulmones y garganta, fortalecer el sistema inmunitario y su papel contra las enfermedades del corazón, entre otros. Es una gran fuente de potasio … Continue reading