Category Archives: ejercicio
Saltar a la cuerda, el ejercicio perfecto
La mayoría de las personas que buscan quemar grasas, siempre se han enfocado en realizar ejercicios anaeróbicos como las abdominales, algunas otras prefieren caminar o correr, sin embargo existen otras alternativas divertidas para quemar grasas de forma inmediata y sin tener que salir de casa. Seguramente cuando eras un niño, alguna vez jugaste a saltar … Continue reading
La importancia de realizar calentamiento
Uno de los grandes problemas en la mayoría de las personas que desean hacer ejercicio, es que estos siempre buscan hacerlo de forma instantánea, es decir, dejan atrás algo muy importante al realizar cualquier actividad física. El calentamiento es algo fundamental para evitar lesiones musculares, que si estos no se cuidan, pueden provocar lesiones duraderas … Continue reading
Diferencias del ejercicio aeróbico y anaeróbico
Siempre que una persona se decide a realizar una rutina de ejercicios cotidiana, esta siempre piensa que la mejor alternativa es realizar pesas, abdominales y lagartijas para marcar su cuerpo y disminuir la grasa acumulada en su abdomen. Sin embargo es importante realizar una actividad aeróbica, para que nuestro corazón trabaje y la quema de … Continue reading
Como aliviar los dolores en un entrenamiento para bajar de peso
Una de las cosas más difíciles de lograr después de decidir controlar y tratar el sobrepeso, es continuar con los ejercicios, que es lo que muchas veces limita a la voluntad de la persona con o sin sobrepeso a adecuarse a estos hábitos. Para que en tu intento por mejorar tu cuerpo no se detenga … Continue reading
Localización de la grasa corporal
Los criterios mediante los cuales se clasifica la condición corporal de las personas, agregan nuevos factores de medición conforme se van descubriendo más elementos. Así, el peso como único parámetro, fue reemplazado relacionándolo a la altura de cada individuo a través del Índice de Masa Corporal (IMC); en los últimos años ha surgido un nuevo … Continue reading
Cómo motivarse para hacer ejercicio
Dentro de las recomendaciones que siempre se enumeran para la prevención de muchas enfermedades y también para el mantenimiento de una vida saludable, además de los consejos en lo que tiene que ver con la alimentación y los tratamientos específicos, se menciona la realización de ejercicio y actividad física frecuente; la mayoría de las personas … Continue reading
Los ejercicios más sencillos para esculpir una silueta esbelta
Practicar Spinning, un ejercicio aeróbico en bicicleta fija, que además de ellos usa música que sirve como motivación y entretenimiento mientras un instructor va guiando un viaje de ilusión en que se potencia y disminuye la intensidad de este ejercicio de unos 30 a 90 minutos. Los beneficios que aporta es que ayuda a esculpir … Continue reading
Medicina alternativa contra la obesidad
La medicina alternativa contra la obesidad abarca desde productos herbales, rutinas de ejercicios, homeopatía, yoga, la acupuntura, suplementos, pastillas, masajes, danza, y muchas ideas que indiquen que se pueda perder kilos si las realizamos, muchas de estas son poco pronunciadas en el ámbito de efectividad y otros de alto costo, como otros al contrario ayudan … Continue reading
Aumentar masa muscular para adelgazar
¿Como lograr adelgazar si aumentamos la masa muscular? esto se resuelve a que las personas con sobrepeso, están mas presentes las grasas dentro de su cuerpo, que fibras muscular, por ello el mal aspecto que causa esto. Muchas personas que realizan ejercicios con pesas, que siendo de poco peso incrementan el desarrollo muscular, aparte de … Continue reading
Jogging: Correr para tener el cuerpo deseado
Cansados de tener kilos de más y aburridos de los productos reductores que casi siempre suelen ser engañosos y muchos solo logran deshacerse del peso del dinero en los bolsillos deja ya de gastar y utilicemos el deporte que es la forma mas saludable y sencilla además de económica para bajar esos rollitos que entristecen … Continue reading